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In Unserer Praxis bieten wir Beckenbodentraining nach dem ganzheitlichen Ansatz des BeBo® Konzepts an. Dieses ist einzigartig, weil es um aktive Bewegung, Verstehen und Therapie geht. Zusammen werden wir den Beckenboden entdecken, trainieren und in Alltag und Sport integrieren.
Das BeBo® Konzept berücksichtigt sämtliche Aspekte, welche für einen gesunden Beckenboden wichtig sind: Das Gleichgewicht von Anspannen und Loslassen.
Um diese Ziele zu erreichen, werden Ihnen Übungen nahgebracht, die sich leicht zuhause anwenden lassen. Neben dem Beckenboden werden auch andere wichtige Muskelgruppen mobilisiert und gestärkt. Das Basis-Wissen über den Beckenboden besteht aus einer abwechslungsreichen Therapie aus Theorie und Bewegung. Neben der funktionellen Anatomie, gezielten Bewegungsabläufen und dem korrekten Ansteuern des Beckenbodens wird mit dem Beckenbodentraining auch an der Körperhaltung mit rumpfstabilisierenden Übungen gearbeitet.
Frauen und Männer
Beckenbodenschwäche nach Geburten und urogenitale Senkung
Inkontinenz (sofern die Blase urologisch abgeklärt wurde)
Erektile Dysfunktionen und Prostataprobleme
Instabilitäten des Beckens und des unteren Lendenbereichs
Rectusdiastase
OAB (Overactiv bladder = überaktive Blase)
Schmerzen des Beckens und des unteren Lendenbereichs
Dysbalancen der Körperhaltung und des Wohlbefindens
1. Schliessen (Kontinenzsicherung)
2. Loslassen / Öffnen (Urin/Stuhl/Geburt)
Die wichtigste Aufgabe des Beckenbodens ist es, die inneren Organe des kleinen Beckens zu tragen und sie vor einem Verlagern nach unten (Senkung) zu schützen. Bei Druckveränderungen im Bauchraum (Husten, Niesen, Springen, etc.) muss der Beckenboden sich von selbst anspannen können um gegenzuhalten.
Bei Ausscheidung von Urin und/oder Stuhl muss der Beckenboden loslassen und sich entspannen können. Ebenso beim Geschlechtsverkehr. Die Geburt ist die extremste Form des Loslassens für den Beckenboden. Das kraftvolle Tragen, Stützen und Verschliessen ist für unser Wohlbefinden ebenso wichtig wie das Öffnen.
Neben der Theorie und praktischen Anwendungen haben Sie bei uns auch die Möglichkeit mit dem PelvicTool, einem Biofeedback-Gerät zu trainieren. Der grosse Vorteil im Vergleich zu den meisten anderen Trainingsgeräten ist, dass das Training völlig intimfrei in deiner Kleidung durchzuführen ist. Das Biofeedback kann subtilen körperlichen Prozesse wie das Anspannen der Beckenbodenmuskulatur mithilfe von Sensoren messen und in sichtbare Signale umwandeln. Da die Beckenbodenmuskulatur im Inneren des Körpers verborgen ist, fällt es vielen Menschen anfangs schwer, den richtigen Muskel zu spüren und gezielt zu kontrollieren.
Kompetente und einfache Begleitung in der Therapie.
Bequeme Sitzfläche aus Schaumstoff, passt auf jeden Stuhl mit gerader Fläche oder leichter Wölbung.
Digitales Training über Smartphone und Tablet – Apps für spielerisches und abwechslungsreiches Training.
Angenehm weicher Sensortube unterstützt schmerzfreies Sitzen.
Hoher Qualitätsstandard – hergestellt in der Schweiz.
